FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP DIETĘ/TRENING TRENINGI RANKINGI Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Doping ANKIETA - Zanim zadasz pytanie temat działu: Doping słowa kluczowe: ankieta , zanim , zadasz , pytanie Ilość wyświetleń tematu: 116674 Obserwuj temat NOWY TEMAT TEMAT ZAMKNIĘTY ... Napisał(a) 30 październik 2006 21:28 Anonim Ekspert Witajcie [...]
kotle Składniki na 4 porcję: 1 duża wędzona makrela ok 300 g 1 mała cukinia 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 6-8 suszonych pomidorów ze słoiczka 1 jajko 3-4 łyżki mąki owsianej pęczek koperku ziarna kminu rzymskiego duża szczypta suszonej szałwii 2-3 łyżki oleju sól, pieprz Sos: 100 ml jogurtu naturalnego kilka kaparów kilka małych korniszonów ząbek [...]
Witam mam 21 lat 57 kg 176 cm rzucam papierosy cwicze 3 dni w tygodniu na mase i 3 dni biegam ćwiczę z przerwami od roku chce zwiększyć swoją masę zaczalem prowadzić dietę ryż kurczak ryby wędzone warzywa omlety owoce itp do tego dokupilem odżywki i mam kilka pytań i chciałbym konkretną szybką instrukcję otóż bardzo ciezko mi przytyc, zarzywam [...]
Witam wszystkich! Na samym wstępie powiem, że jest to moje drugie podejście do tematu, poprzednia dieta nie zawierała w sobie nic co mogłoby mi pomóc. Przejrzałem Portal SFD, znalazłem kilka rzeczy, policzyłem potrzebne kalorie, makro i coś wykombinowałem. Mój dzień zaczyna się o 5, od 6 jestem poza domem i wracam dopiero o 19/20 stąd 6 posiłków. [...]
Dzień dobry, to moja druga redukcja na forum, poprzednia była dwa albo trzy lata temu, niestety zapomniałem starego loginu. Tak czy inaczej, aktywny zbytnio nie byłem, więc straty nie ma. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 43 lata Waga : 117 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: od kilku lat chodzę na siłownię, ale bardzo rzadko, co chyba [...]
Witam. Mam na imię Mateusz mam 23 lata. Postanowiłem coś zrobić ze sobą bo idzie moje ciało w zła stronę. Moje ciało zasiedziało się 3 lata praca za biurkiem 0 ruchu fizycznego tylko tyle co na przystanek i do pracy. Kiedyś jeździłem dużo na rowerze i biegałem ale teraz się zaniedbałem przyznaje się w ciągu 3 lat przytyłem około 10 KG-15KG.Moja [...]
Dieta Low Carb Masa ciała: 72,5kg Wzrost: 174cm Staż: 15 miesięcy BF% startowy: 14,5% Budowa: Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 2400kcal Białko: 181,25g (2,5gnkmc) -725kcal Węglowodany: 150g (2,07gnkmc)-600kcal Tłuszcze: 120g (1,66gnkmc)-1080kcal Śniadanie 6:00 -3 jajka (315kcal; 28.5g białka; 22g tłuszczu; 1.2g węglowodanów) -10g oliwy z [...]
Witam, na początku stycznia 2020 roku dostałem takie białko od K**. Otworzyłem je w styczniu lub lutym, nie pamiętam dokładnie. Białko przechowywałem w szafie w temp. pokojowej i suchym miejscu. Teraz białko zmieniło zapach i nie jest tak przyjemny jak kiedyś. Wydaje mi się też, że gorzej wygląda. Czy warto ryzykować i spróbować? Bardzo proszę o [...]
http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080121115506.jpg Amino Gro to suplement pomagający uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie na L-lizynę, L-argininę, L-lizynę. Stanowi kompleks charakteryzujący się doskonałą przyswajalnością i pozwalający na osiągnięcie najlepszych efektów anabolicznych. Amino Gro znacznie zwiększa bilans azotowy organizmu- [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bull_Mass_Heavy_Pro__MCT_i27238_d400x400.jpg Bull Mass Heavy Pro MCT Opis Fitbull Bull Mass Heavy Pro with MCT to produkt przeznaczony dla osób chcących szybko i skutecznie zbudować suchą masę mięśniową. Dzięki doskonałej kombinacji węglowodanów z koncentratem białka serwatkowego i monohydratem kreatyny ten [...]
Witam, To mój pierwszy post więc na początku chciałem się z wszystkimi przywitać. Mam nadzieję, że spędzę na forum wiele czasu znajdując dla siebie wiele cennych informacji, a w miarę upływu czasu dzieląc się z innymi swoimi doświadczeniami. Liczę na waszą pomoc w doborze diety, która pomoże zbudować masę mięśniową (a przy tym nie zaleje brzucha [...]
/SFD/Images/2015/9/16/674fba5e38514a4fa7e5cd772152401c.jpg Opis - 5 różnych form węglowodanów - Idealne źródło energii - Zawiera tylko bezpieczne, starannie dobrane składniki CarboX™ zostało stworzone z 5 różnych form węglowodanów, każde o różnej złożoności. CarboX™ dostarcza rownież Palatynozę™, zawierająca izomaltulozę, która w porównaniu do [...]
czym się różnią te białko po za minimalna cena a firmą? http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html które polecaćie?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_400_i31109_d380x380.jpg Opis - Zwiększa beztłuszczową masę ciała - Zmniejsza spożycie oraz zwiększa metabolizm - Duża dawka CLA - 1600mg w dziennej porcji - Pozytywny wpływ na profil lipidowy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy, to wielonienanysony kwas tłuszczowy. Organizm człowieka nie posiada zdolności [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3-6-9_i28049_d400x400.jpg Omega 3-6-9 Opis - Kwas alfa-linolenowy (ALA) pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. - Kwas linolowy (LA) pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. - Zastępowanie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi pomaga w [...]
Awięc czy te węglowodany są potrzebne przy braniu białka czy nie?Ostatnio wpadłem sobie do sklepu OLIMP-u (jak zwykle zresztą ) po nową partję supli.Miałem w planie zakupić sobie białko i coś niecoś czytając wcześniej na SFD wybrałem MATRIX-a (interesowała mnie głównie ilość białka ,ale też to żeby tych węglowodanówch choć troche tam było)Gdy [...]
Witam.ankieta Witam. 1. WIEK:35 2. WAGA:94 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA:ok.4000kcal -białko:2,5 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x deka i teść 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. [...]
Witam, od roku borykam się z problemami zdrowotnymi - jelitowe, przerost flory bakteryjne plus nietolerancję. Wiec często mam wzdęcia w tej chwili jestem na antybiotyku. Oprócz tego trzymam wodę. Ćwiczę 4 x w tygodniu siłowa FBW plus 20 - 30 minut interwał. Obecnie jestem na 1750 kacl 131 białko/58 tłuszcze/ 175 węgle. Mam 44 lata przez ostatni [...]
Witam. Jestem nowy na forum. Od "zawsze" borykam się z problemem nadwagi. BARDZO chciałbym zmienić swoją sylwetkę. Mam spory brzuch i biust jak dorastająca 14- sto latka. Z początkiem Nowego Roku postanowiłem po raz kolejny wziąść się za siebie. Pierwsze 2 tygodnie stycznia to głodówka+pompki+skakanka... Aż znalazłem to forum. Więc sprawy się mają [...]
Witam serdecznie. Zapoznałem się z wieloma poradnikami dotyczącymi układania diety jednak nie jestem w stanie ułożyć sobie odpowiednich porcji/kalorii. Z tego powodu skorzystałem z jednej z opublikowanych na SFD diet na przytycie (70 kg). Czy mógłby ktoś z Państwa wyłącznie zmodyfikować poniższe proporcje tak aby były lepiej dostosowane pod moje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
